| Tweet |
{[['
']]}
']]}Share Artikel To :
10 Makanan Penambah Daya Ingat Dan Kecerdasan Otak
NanoSpray Hongkong | Otak merupakan salah satu organ vital yang sangat penting bagi kehidupan manusia yang harus tetap kita jaga kesehatannya. Sebagai pusat sistem saraf, Otak juga berfungsi untuk mengatur fungsi organ lainnya di tubuh manusia. Otak juga berkaitan sangat erat dengan daya ingat dan kecerdasan manusia. Oleh karena itulah kesehatan otak harus tetap dijaga agar dapat bekerja secara optimal.
Untuk memenuhi kebutuhan otak agar tetap terjaga dan sehat, Sebaiknya Anda mengkonsumsi 10 Makanan Penambah Daya Ingat Dan Kecerdasan Otak dibawah ini. Karena selain dapat Menambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak Anda, Kesepuluh makanan ini juga dipercaya dapat menjaga otak Anda untuk tetap sehat.
1. Susu dan Yogurt
Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi ini sangat penting buat Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak manusia. Selain itu mereka juga dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim dan juga neurotransmitter. Susu dan Ypgurt juga dapat membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.
2. Blueberry
Penelitian dari Reading University, Inggris mengungkap bahwa antioksidan pada Blueberry dapat membantu menstimulasi aliran darah dan oksigen ke otak sehingga otak tetap segar dan terjaga. Para relawan yang tidak mengkunsumsi jus blueberry sebelum mengerjakan test attensi bahkan mengalami penurunan performa sebanyak hingga 15 - 20% setelah lima jam dibandingkan mereka yang meminumnya.
Sementara itu penelitian yang dilakukan oleh Tufts University menunjukkan bahwa mengkonsumsi blueberry dapat menambah daya ingat dan kecerdasan otak serta dapat mencegah menghilangkan ingatan jangka pendek.. Penelitian lain mengungkap bahwa blueberry diketahui dapat membantu meningkatkan memori spasial pada tikus percobaan. sedangkan antioksidannya dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan gangguan pada ingatan jangka panjang.
3. Salmon
Ikan Salmon merupakan penghasil terbaik asam lemak omega-3 (DHA - EPA ) yang penting bagi Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak kita. Riset terbaru menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak omega-3 lebih banyak, memiliki pemikiran yang lebih tajam dalam uji kemampuan. Walaupun Ikan Tuna juga mengandung asam lemak omega - 3 namun para ahli memaparkan bahwa Ikan Salmon lebih banyak mengandung asam lemak omega - 3.
4. Sayuran Hijau
Sayuran Hijau juga merupakan salah satu Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak yang wajib Anda konsumsi. Dalam sayuran terdapat banyak vitamin dan juga mineral yang baik untuk kerja otak. Bayam, Seledri dan Sayuran Hijau lainnya yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar Daya Ingat Otak Anda tetap kuat.
5. Telur
Seperti Anda ketahui bahwa telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan sumber protein. Kandungan Kolin pada kuning telur sangat bermanfaat untuk perkembangan daya ingat otak dan kecerdasan. Bukan hanya itu, Kolin juga dipercaya dapat meningkatkan sel induk memori otak serta membuat anak tidak mudah lelah dalam aktivitasnya.
Namun mengkonsumsi telur jangan juga terlalu berlebihan. Cukup satu butir setiap harinya. Mengapa demikian? Karena Kuning Telur mengandung kolesterol yang sangat tinggi yang tentunya tidak baik buat kesehatan Anda.
Baca Juga : 7 Keajaiban Minyak Biji Rami Buat Kecantikan
6. Kacang-Kacangan
Kacang-Kacangan juga merupakan sumber Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak. Makanan ini merupakan sumber antioksidan, vitamin Eyang berfungsi untuk mengurangi turunnya kemampuan kognitif seiring pertambahan usia serta mencegah daya ingat otak yang buruk. Seperti Biji Labu, Makanan bukan saja sangat baik untuk menambah daya ingat dan kecerdasan otak tetapi juga menyediakan dosis harian zinc yang dianjurkan.
7. Teh Hijau
Teh Hijau juga dipercaya sebagai Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak yang wajib Anda Konsumsi. Teh Hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel otak. Teh Hijau juga kaya akan banyak manfaat kesehatan lainnya termasuk meningkatkan Memori Otak dan menghambat Penuaan Otak.
8. Cokelat
Penelitian menunjukkan bahwa Cokelat juga meruapakan salah satu sumber Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak Anda. Cokelat dipercaya dapat meningkatkan produksi endorfin, zat yang dapat menyebabkan mood menjadi lebih baik serta dapat merangsang memori pada otak. Cokelat juga mengandung sejumlah moderat kafein yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita.
Namun tetaplah berhati-hati, karena cokelat juga memiliki kalori yang cukup tinggi yang bisa menyebabkan penambahan berat badan. Sepotong kecil cokelat yang kaya Kakao merupakan solusi yang ideal untuk Menambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak.
9. Daging Sapi Tanpa Lemak
Agar tetap dapat berenergi dan berkonsentrasi dengan baik, tubuh kita memerlukan zat besi. Daging Sapi Tanpa Lemak adalah sumber Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan yang banyak mengandung zat besi. Dengan hanya mengkonsumsi 1 ons Daging Sapi Tanpa Lemak sehari, tubuh kita akan terbantu dalam penyerapan zat besi dan sumber lainnya. Daging Sapi Tanpa Lemak juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara Daya Ingat dan Kecerdasan Otak Anda.
10.Wortel
Didalam sayuran Wortel, terdapat zat letuolin yang berfungsi dapat mengurangi peradangan pada otak. Menurut para ahli, dengan fungsi letuolin tersebut maka penurunan ingatan yang biasanya terjadi pada usia lanjut akan bisa diminimalisir. Selain terdapat pada Wortel, Zat letuolin juga dapat Anda temukan pada sayuran lain seperti pada seledri dan paprika.
Nah itulah 10 Makanan Penambah Daya Ingat Dan Kecerdasan Otak Anda yang wajib untuk dikonsumsi. Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat kita semua, terutama kepada Anda yang belum mengetahui Makanan Penambah Daya Ingat Dan Kecerdasan Otak.
Untuk Informasi dan Pemesanan Produk
Silahkankan Menghubungi Customer Service kami dibawah ini
Share Artikel To :
Follow Me :
0 Response to "10 MAKANAN PENAMBAH DAYA INGAT DAN KECERDASAN OTAK"
Posting Komentar
KOMENTARI ARTIKEL INI